篮球游戏的玩法和规则

  来源:沙巴体育

沙巴体育6月1日讯:众所周知,篮球运动是由游戏发展、演变并加以组织、变化而来的。篮球游戏包括了篮球运动的基本技术、战术以及身体素质训练等内容,是按一定的目的、要求和特定规则组织而成的,使练习者能在较为轻松的气氛中掌握篮球技术、战术,因此也带有较强的篮球专项训练的特点。恰当地运用篮球游戏这种特殊练习方法,尤其是在练习前的准备活动中进行篮球游戏,对于有效地完成练习任务常能收到事半功倍的效果。

篮球玩法与规则

1.运球相互拍打

方法:游戏者每人持一球,在规定的比赛范围(或三分线)内,自己运球的同时伸手拍打周围同伴运的球,并注意保护好自己的球不被同伴拍去。本游戏2~3人为一组,边运球边去拍他人的球。

主场地器材:篮球场,每人1个篮球。

规则:

①只准在规定区域内相互拍打,否则算自动退出比赛。

②凡拍到同伴的球1次得1分,球被拍去1次失1分;统计时把得分减去失分即为个人得分。

③持续3~5分钟后统计各人得分累计分数多者获胜;可在计算个人得分的同时计算全队得分,全队得分最多者获胜。

2.运球绕三圈追逐

方法:游戏者分为人数相等的甲、乙两队,各自横队排列,面向场内,分别站于球场两边线外。两队第一名(甲1、乙1)各持一球进入场内,分别站于两跳球圈的虚线上。游戏开始后,两人迅速运球,绕场上三个圆相互追逐。无论追上与否,规定时间到了双方必须换人继续比赛,直到全队游戏者都上场1次后,计算双方积分,积分高的队获胜。

场地器材:篮球场,篮球两个。

规则:

①双方追逐时均不得踩到三个圆,更不能进入圆内,否则判对方得1分。

②双方必须按同一方向(顺时针或逆时针),绕三个圆呈两个“8”字形运球快跑,否则判对方直接得1分。

③后面队员轻拍前面队员为“追上”,前面队员不得故意离开圆来躲避对方追拍,否则判对方得1分。

④在规定时间内追上对方,得1分;若在规定时间内双方都未追上对方,均不得分。

3.传球触人

方法:参加游戏者分散在场内(先在半场内活动,随着传球人数的增加可扩大至全场)任意跑动,指定两人传球,在不准走步、运球的情况下,传球者通过传球去追逐并及时用球去触及场上跑动的人,被触到者参加到传球人的行列,最后看谁没被球触到。

场地器材:篮球场或平整的空地,篮球1个。

规则:

①徒手者不准超出规定的场地线,否则算被触到。

②传球方式可用双手、单手、反弹球等。

③传球人只能用传球去“触及”徒手者,否则无效。